Stres jest nieodłącznym elementem pomagania innym. Odpowiedzialność za innych, konieczność radzenia sobie z nadmierną ilością obowiązków a czasem poczucie brak wpływu i bezcelowości swojej pracy mogą prowadzić do nawarstwienia się długofalowego stresu, które nazywamy wypaleniem.
Radzenie sobie ze stresem jest kombinacją systematycznej pracy nad sobą, poszukiwania obszarów wpływu na wydarzenia generujące napięcie i budowania zdrowych nawyków. Na tym szkoleniu będziemy starać się wskazać jak można pomóc sobie, lub być wsparciem dla innych.
Na szkoleniu zostaną poruszone zagadnienia:
- Jak działa długofalowy stres?
- Relaksacja i nawyki, czyli dlaczego ćwiczenia relaksacyjne tak często nie działają?
- W jaki sposób poszukiwanie obszarów wpływu może pomóc w radzeniu sobie z trudnymi wydarzeniami?
- Jak lepiej radzić sobie ze stresem, który przekłada się na naszych bliskich? W jaki sposób konstruktywnie przepracowywać trudne emocje?
- W jaki sposób pocieszać innych i czy wspólne narzekanie potrafi pomóc?
Leszek Guga: Ukończył psychologię organizacji na Uniwersytecie Łódzkim oraz szkołę trenerów zarządzania MATRiK. Od początku swojej kariery zawodowej związany z branżą farmaceutyczną i sektorem zdrowia. Specjalizuje się w tematyce opieki długoterminowej, stresu, poczucia kontroli i własnej skuteczności. Wierzy że dobra praktyka bierze się ze zrozumienia teorii, a dobra teoria da się zastosować w praktyce. Prywatnie fascynat gier i ich wykorzystania w edukacji.
| Termin - 14.03.2023 godz. 10:00 |
przewiń do góry
przewiń w dół