To spotkanie stworzone z myślą o tych, którzy na co dzień niosą ogrom serca i troski, często zapominając o sobie. W bezpiecznej, pełnej zrozumienia atmosferze porozmawiamy o tym, czym jest zmęczenie opiekuna, jakie sygnały warto u siebie zauważać i jak zadbać o własne siły, nawet gdy obowiązków jest dużo.
To szkolenie daje ulgę, wsparcie i przestrzeń, by choć na chwilę zatrzymać się i pomyśleć również o sobie z czułością i bez poczucia winy.
Program:
- Dlaczego opiekun tak łatwo zapomina o sobie?
krótkie omówienie mechanizmów przeciążenia i emocjonalnego wyczerpania - Zespół Stresu Opiekuna – najważniejsze sygnały
jak rozpoznać napięcie, zmęczenie i pierwsze objawy wypalenia - Co robi stres z naszym mózgiem i ciałem?
proste wyjaśnienia bez trudnych słów - Małe kroki, które dają dużą ulgę
szybkie techniki wyciszania, mikropauzy, oddech, reset głowy - Jak zadbać o siebie, gdy czasu jest niewiele?
praktyczne pomysły, które naprawdę da się zastosować w codziennej opiece - Mówienie o swoich potrzebach bez poczucia winy
jak prosić o pomoc i budować wsparcie wokół siebie - Twój mini‑plan regeneracji
każdy uczestnik tworzy swój prosty, realny plan dbania o siebie
Marzena Grochowska – Magister pielęgniarstwa, trener, coach, brainolog, specjalista ds. bezpieczeństwa. Absolwentka Akademii Medycznej w Bydgoszczy, Akademii Trenerów Biznesu LAB, Noble Manhattan Coaching Polska, Wyższej Szkoły Bankowej i Wyższej Szkoły Humanistycznej w Gdańsku. Od 1997 roku prowadzi projekty szkoleniowe dla środowiska medycznego związane ze wsparciem w wiedzę merytoryczną z obszarów: opieka, pielęgnacja, zasoby poznawcze, kierunki działań terapeutycznych, prawa mieszkańca, stabilizacja przednioboczna i wielu innych. Szczególnie bliskie jej obszary to pielęgniarstwo, branding medyczny, zarządzanie zasobami ludzkimi, neuroscience w pracy służby zdrowia. W obszarze działań pielęgniarskich nagrodzona Honorowym Złotym Czepkiem za wkład w promocję zawodu pielęgniarki i położnej. Od 2015 jedyna w Polsce Terapeutka Sztucznej inteligencji foki Paro do wspierania rezerwy poznawczej mózgu podopiecznych. Prezeska Zarządu Polskiego Stowarzyszenia Kobiet Biznesu.
| Termin - 12.05.2026 godz. 10:00 | zarejestruj |
przewiń do góry
przewiń w dół